1-4 класи
1. Повторюємо (вчимо)
Повороти на місці- праворуч, ліворуч,кругом(через ліве плече)
2. Вправи на рівновагу.
Вправа ластівка (на правій та лівій нозі), виконуємо по 10 сек. на кожній.
3. Вихідне положення ноги разом руки в сторони. Піднімаємо ліву ногу та тримаємо рівновагу 10 сек. Теж саме виконуємо на лівій нозі піднімаючи праву ногу.
3. Перекат вперед та назад. Відпочиваємо 2 хв. Та повторюємо вправи ще раз.
5 клас
1. Загальнорозвиваючі вправи на місці.
2. Спеціально бігові вправи на місці.
3. Згинання розгинання рук в упорі лежачи 10 разів (2 підходи)
4. Вправа планка тримаємо 10 сек. Виконуємо 3 рази кожен раз збільшуємо на 5 сек.
6 клас
1. Загально розвиваючи вправи на місці.
2. Спеціально бігові вправи на місці.
3. Присідання на 10 рахунків (повільно присідаємо та встаємо на 10 рахунків.) 3 підхода
4. Вправа планка тримаємо 10 сек. Виконуємо 3 рази кожен раз збільшуємо на 5 сек
9 клас
1. Повільний біг на місці 1 хв.
2. Спеціально бігові вправи на місці.
3. Згинання розгинання рук в упорі лежачи 2 підхода по 15 разів.
4. Прес 2 підхода по 20 разів.
5. Повільний біг на місці 1 хв.
7 квітня 2020 року
3 клас
Біг у повільному темпі на місці 1 хв.
Загально розвивальні вправи на місці.
Присідання 10разів ( виконуєм 2 підхода)
Біг по прямій 30 метрів.
Біг у повільному темпі на місці до 1 хв.
4 клас
Біг у повільному темпі на місці 1 хв.
Загально розвивальні вправи на місці.
Присідання 10разів ( виконуєм 2 підхода).
Піднімання тулуба в сід 10 разів.
Біг по прямій 30 метрів.
Біг у повільному темпі на місці до 1 хв.
5 клас
Біг у повільному темпі на місці 1хв
Загально розвивальні вправи на місці
Спеціально бігові вправи
Присідання 10разів( виконуєм 2 підхода)
Піднімання тулуба в сід 15разів
Біг по прямій 30 метрів
Біг у повільному темпі на місці до 1 хв
6 клас
Біг у повільному темпі на місці 1хв
Загально розвивальні вправи на місці
Стрибок у довжину з місця
Піднімання тулуба в сід 15разів
Біг по прямій 30 метрів
Біг у повільному темпі на місці до 1 хв
7 клас
Біг у повільному темпі на місці 1хв
Загально розвивальні вправи на місці
Стрибок у довжину з місця
Піднімання тулуба в сід 15 разів( 2 підхода)
Біг у повільному темпі на місці до 1 хв
8 клас
Біг у повільному темпі на місці 1хв
Загально розвивальні вправи на місці
Човниковий біг 4\9 м
Піднімання тулуба в сід 15 разів( 2 підхода)
Біг у повільному темпі на місці до 1 хв.
9 клас
Біг у повільному темпі на місці 1 хв.
Загально розвивальні вправи на місці.
Спеціально бігові вправи.
Стрибок у довжину з місця.
Піднімання тулуба в сід 15 разів ( 2 підхода)
Біг у повільному темпі на місці до 1 хв
8 квітня 2020 року
5 клас
Історія розвитку футболу
https://www.youtube.com/watch?v=_FC07G-j9-c&app=desktop
1-4 класи
https://www.youtube.com/watch?v=fo3bvqwVx6A&app=desktop
10 квітня 2020 року
1-4 класи
https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=5eie_sJTZ1Y&app=desktop
14 квітня 2020 року
1 клас
Біг на місці із зупинками стрибком та у кроці, імітування метання малого м‘яча на дальність
https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k&app=desktop
2 клас
Ходьба та бігові вправи на місці
Виконання вкидання м‘яча з бічної лінії.
https://m.youtube.com/watch?v=BSpYRYxYPU8
5 клас
Стрибки з імітування удару головою по м‘ячу. Ведення м‘яча та зупинка м‘яча підошвою. Жонглювання м‘ячем
https://m.youtube.com/watch?v=e3lavmO8FC4
https://m.youtube.com/watch?v=MiNKn8u1umM
Коментарi